Vull inscriure'm a l'extraescolar!

Exploradors Emocionals per a nenes i nens de prim脿ria: Mindfulness, Educaci贸 Emocional i Ioga

Mindfulness, Educaci贸 Emocional i Ioga

Infants de prim脿ria

Grup Dissabtes de 10.30h a 11.30h

2 dissabtes al mes

Facilita: Gemma Jurado i Rosa Moreno

Lloc: Sala Esfera a Sant Cugat del Vall猫s

Qu猫 茅s Exploradors Emocionals?

脡s un taller d’Educaci贸 Emocional, Atenci贸 Plena (Mindfulness) i Ioga per a infants de prim脿ria, en grups redu茂ts de m脿xim 10 participants,on la finalitat 茅s realitzar un aprenentatge i desenvolupament emocional adquirint eines d’Intel路lig猫ncia Emocional i Atenci贸 Plena (Mindfulness).

Com ho fem?

Treballem mitjan莽ant el joc, els contes, la reflexi贸, l’expressi贸 pl脿stica, el moviment amb exercicis de ioga infantil i la relaxaci贸 i respiraci贸 amb exercicis de Mindfulness.

Durant les trobades els nens i les nenes coneixeran, experimentaran i aprendran sobre les seves emocions i les dels altres amb la finalitat que la relaci贸 amb si mateix i amb el seu entorn sigui m茅s saludable.

Qu猫 茅s Intel路lig猫ncia Emocional?

La Intel路lig猫ncia Emocional 茅s un conjunt d鈥檋abilitats que ens permeten recon猫ixer, apreciar i gestionar de manera equilibrada les pr貌pies emocions i les de la resta, aprendre a motivar-nos aix铆 com a gestionar correctament les relacions personals.

Qu猫 茅s Mindfulness?

Consisteix a prestar atenci贸 a l鈥檈xperi猫ncia present tal com 茅s, intencionadament i sense jutjar-la, sense avaluar-la i sense reaccionar a ella. La pr脿ctica de Mindfulness suposa, dirigir l鈥檃tenci贸 al moment present amb una actitud de compassi贸, inter猫s, obertura i amabilitat, independentment de si l鈥檈xperi猫ncia resulta agradable o desagradable.

(Jon Kabat-Zinn)

Alguns dels beneficis de les din脿miques d鈥橧ntel路lig猫ncia Emocional

  • Millora l鈥檃utoconeixement i la presa de decisions
  • Protegeix i disminueix l鈥檈str猫s i l鈥檃nsietat
  • Millora les relacions interpersonals
  • Afavoreix el desenvolupament personal
  • Afavoreix el benestar psicol貌gic i emocional
  • Augmenta la motivaci贸 i ajuda a aconseguir les fites
  • Millora les habilitats de comunicaci贸
  • Millora la capacitat de resoldre conflictes
  • Ajuda a relacionar-se des de l鈥檈mpatia
  • Ensenya a gestionar sentiments dif铆cil, controlar impulsos i a gestionar les preocupacions

Alguns dels聽 beneficis de la pr脿ctica de l鈥橝tenci贸 Plena

  • Ajuda a reduir l鈥檈str猫s, ansietat i depressi贸
  • Millora de la sensaci贸 de benestar
  • Millora de la son
  • Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
  • Millora de la gesti贸 de les emocions
  • Augment de la sensaci贸 d鈥檈quilibri i calma
  • Augment de l鈥檈nergia vital
  • Reducci贸 i gesti贸 de la sensaci贸 de dolor
  • Ajuda a millorar el sistema immunol貌gic

Si necessites m茅s informaci贸 no dubtis en fer-nos arribar un email a [email protected] o b茅 un missatge de whatsapp al 629066025