Mindfulness, Educació Emocional i Ioga
Programa complert d’Exploradors Emocionals
Infants de primària
Grup Dissabtes de 10.30h a 11.30h
2 dissabtes al mes
Setembre: 10 i 17
Octubre: 1 i 22
Novembre: 5 i 19
Desembre: 3 i 17
Gener: 21 i 28
Febrer: 18 i 25
Març: 18 i 25
Abril: 22 i 29
Maig: 13 i 27
Juny: 10 i 17
Preu: 24€/mes
Facilita: Gemma Jurado i Rosa Moreno
Lloc: Sala Esfera Gestalt a Sant Cugat del Vallès
Què és Exploradors Emocionals?
És un taller d’Educació Emocional, Atenció Plena (Mindfulness) i Ioga per a infants de primària, en grups reduïts de màxim 10 participants,on la finalitat és realitzar un aprenentatge i desenvolupament emocional adquirint eines d’Intel·ligència Emocional i Atenció Plena (Mindfulness).
Com ho fem?
Treballem mitjançant el joc, els contes, la reflexió, l’expressió plàstica, el moviment amb exercicis de ioga infantil i la relaxació i respiració amb exercicis de Mindfulness.
Durant les trobades els nens i les nenes coneixeran, experimentaran i aprendran sobre les seves emocions i les dels altres amb la finalitat que la relació amb si mateix i amb el seu entorn sigui més saludable.
Què és Intel·ligència Emocional?
La Intel·ligència Emocional és un conjunt d’habilitats que ens permeten reconèixer, apreciar i gestionar de manera equilibrada les pròpies emocions i les de la resta, aprendre a motivar-nos així com a gestionar correctament les relacions personals.
Què és Mindfulness?
Consisteix a prestar atenció a l’experiència present tal com és, intencionadament i sense jutjar-la, sense avaluar-la i sense reaccionar a ella. La pràctica de Mindfulness suposa, dirigir l’atenció al moment present amb una actitud de compassió, interès, obertura i amabilitat, independentment de si l’experiència resulta agradable o desagradable.
(Jon Kabat-Zinn)
Alguns dels beneficis de les dinàmiques d’Intel·ligència Emocional
- Millora l’autoconeixement i la presa de decisions
- Protegeix i disminueix l’estrès i l’ansietat
- Millora les relacions interpersonals
- Afavoreix el desenvolupament personal
- Afavoreix el benestar psicològic i emocional
- Augmenta la motivació i ajuda a aconseguir les fites
- Millora les habilitats de comunicació
- Millora la capacitat de resoldre conflictes
- Ajuda a relacionar-se des de l’empatia
- Ensenya a gestionar sentiments difícil, controlar impulsos i a gestionar les preocupacions
Alguns dels beneficis de la pràctica de l’Atenció Plena
- Ajuda a reduir l’estrès, ansietat i depressió
- Millora de la sensació de benestar
- Millora de la son
- Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
- Millora de la gestió de les emocions
- Augment de la sensació d’equilibri i calma
- Augment de l’energia vital
- Reducció i gestió de la sensació de dolor
- Ajuda a millorar el sistema immunològic
Preu i forma de pagament
Preu mensual: 24€
Per a formalitzar la inscripció és necessari realitzar el pagament de 24€ al número de compte ES6001827534120204818525 indicant el nom complet del nen o la nena. Enviar comprovant de pagament a [email protected]