Més informació!

Entrena la Ment - Benestar i Gestió de l'Ansietat i l'Estrès
Mindfulness i Intel·ligència Emocional

  • T’agradaria viure la vida de manera més equilibrada i en harmonia tant amb tu [email protected] com amb el món que t’envolta?
  • Vols aprendre a gestionar l’estrès, l’ansietat i els estats mentals negatius així com a gestionar correctament les teves emocions?
  • T’agradaria dirigir l’atenció al moment present amb una actitud d’interès, obertura i amabilitat, independentment de si l’experiència és agradable o desagradable?
  • Necessites respondre en lloc de reaccionar de manera automàtica davant els esdeveniments que apareixen en el teu dia a dia?

 

En què consisteix una sessió individual Entrena la Ment?

● Es tracta d’una sessió de 50 minuts totalment personalitzada i enfocada a rebre orientació i recursos pràctics de Mindfulness i Intel·ligència Emocional per millorar l’atenció, augmentar la concentració, reduir l’estrès i l’ansietat.

● Sessions totalment pràctiques, adequades a qualsevol persona amb o sense experiència prèvia en Mindfulness.

● Rebràs un tracte respectuós i una escolta activa lliure de judicis. Trobaràs algú amb qui xerrar obertament sobre els teus pensaments, sensacions, sentiments i emocions.

● Pots triar realitzar la sessió de manera presencial o bé online.

 

Alguns dels beneficis de la pràctica del Mindfulness

  • Ajuda a reduir l’estrès, l’ansietat i la depressió
  • Millora de la sensació de benestar
  • Millora de la son
  • Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
  • Millora de la gestió de les emocions
  • Augment de la sensació d’equilibri i calma
  • Augment de l’energia vital
  • Reducció i gestió de la sensació de dolor
  • Ajuda a millorar el sistema immunològic

Alguns dels beneficis de la intel·ligència emocional

  • Millora l’autoconeixement i la presa de decisions
  • Protegeix i disminueix l’estrès i l’ansietat
  • Millora les relacions interpersonals
  • Afavoreix el desenvolupament personal
  • Afavoreix el benestar psicològic i emocional
  • Augmenta la motivació i ajuda a assolir les metes
  • Millora les habilitats de comunicació
  • Millora la capacitat de resoldre conflictes
  • Ajuda a relacionar-se des de l’empatia
  • Ensenya a gestionar sentiments difícils, controlar impulsos i a gestionar les preocupacions

 

PREU:

Sessió PRESENCIAL 45€

Pack 4 sessions PRESENCIALS: 160€

Lloc: Esfera Gestalt, Av. Rius i Taulet, 29-31 1-3 Sant Cugat del Vallès

 

Sessió ONLINE 35€

Lloc: Plataforma Zoom

Pots fer el pagament per transferència bancària, PayPal, Bizum o en efectiu si la trobada és presencial.