- T’agradaria viure la vida de manera més equilibrada i en harmonia tant amb tu mateix@ com amb el món que t’envolta?
- Vols aprendre a gestionar l’estrès, l’ansietat i els estats mentals negatius així com a gestionar correctament les teves emocions?
- T’agradaria dirigir l’atenció al moment present amb una actitud d’interès, obertura i amabilitat, independentment de si l’experiència és agradable o desagradable?
- Necessites respondre en lloc de reaccionar de manera automàtica davant els esdeveniments que apareixen en el teu dia a dia?
En què consisteix una sessió individual Entrena la Ment?
● Es tracta d’una sessió de 50 minuts totalment personalitzada i enfocada a rebre orientació i recursos pràctics de Mindfulness i Intel·ligència Emocional per millorar l’atenció, augmentar la concentració, reduir l’estrès i l’ansietat.
● Sessions totalment pràctiques, adequades a qualsevol persona amb o sense experiència prèvia en Mindfulness.
● Rebràs un tracte respectuós i una escolta activa lliure de judicis. Trobaràs algú amb qui xerrar obertament sobre els teus pensaments, sensacions, sentiments i emocions.
● Pots triar realitzar la sessió de manera presencial o bé online.
Alguns dels beneficis de la pràctica del Mindfulness
- Ajuda a reduir l’estrès, l’ansietat i la depressió
- Millora de la sensació de benestar
- Millora de la son
- Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
- Millora de la gestió de les emocions
- Augment de la sensació d’equilibri i calma
- Augment de l’energia vital
- Reducció i gestió de la sensació de dolor
- Ajuda a millorar el sistema immunològic
Alguns dels beneficis de la intel·ligència emocional
- Millora l’autoconeixement i la presa de decisions
- Protegeix i disminueix l’estrès i l’ansietat
- Millora les relacions interpersonals
- Afavoreix el desenvolupament personal
- Afavoreix el benestar psicològic i emocional
- Augmenta la motivació i ajuda a assolir les metes
- Millora les habilitats de comunicació
- Millora la capacitat de resoldre conflictes
- Ajuda a relacionar-se des de l’empatia
- Ensenya a gestionar sentiments difícils, controlar impulsos i a gestionar les preocupacions