- ¿Te gustaría vivir la vida de manera más equilibrada y en armonía tanto contigo mism@ como con el mundo que te rodea?
- ¿Quieres aprender a gestionar el estrés, la ansiedad y los estados mentales negativos así como a manejar correctamente tus emociones?
- ¿Te gustaría dirigir la atención al momento presente con una actitud de interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia es agradable o desagradable?
- ¿Necesitas responder en vez de reaccionar de manera automática ante los acontecimientos que aparecen en tu día a día?
¿En qué consiste una sesión individual Entrena la Mente?
● Se trata de una sesión de 50 minutos totalmente personalizada y enfocada a recibir orientación y recursos prácticos de Mindfulness e Inteligencia Emocional para mejorar la atención, aumentar la concentración, reducir el estrés y la ansiedad.
● Sesiones totalmente prácticas, adecuadas a cualquier persona con o sin experiencia previa en Mindfulness.
● Recibirás un trato respetuoso y una escucha activa libre de juicios. Encontrarás a alguien con quien charlar abiertamente acerca de tus pensamientos, sensaciones, sentimientos y emociones.
● Puedes elegir realizar la sesión de manera presencial o bien online.
Algunos de los beneficios de la práctica del Mindfulness
- Ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión
- Mejora de la sensación de bienestar
- Mejora del sueño
- Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
- Mejora de la gestión de las emociones
- Aumento de la sensación de equilibrio y calma
- Aumento de la energía vital
- Reducción y gestión de la sensación de dolor
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico
Algunos de los beneficios de la Inteligencia Emocional
- Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
- Protege y disminuye el estrés y la ansiedad
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece el desarrollo personal
- Favorece el bienestar psicológico y emocional
- Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
- Mejora las habilidades de comunicación.
- Mejora la capacidad de resolver conflictos.
- Ayuda a relacionarse desde la empatía.
- Enseña a gestionar sentimientos difíciles, controlar impulsos y a gestionar las preocupaciones.