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Entrena la Mente - Bienestar emocional y Gestión de la Ansiedad y el Estrés
Mindfulness e Inteligencia Emocional

  • ¿Te gustaría vivir la vida de manera más equilibrada y en armonía tanto contigo mism@ como con el mundo que te rodea?
  • ¿Quieres aprender a gestionar el estrés, la ansiedad y los estados mentales negativos así como a manejar correctamente tus emociones?
  • ¿Te gustaría dirigir la atención al momento presente con una actitud de interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia es agradable o desagradable?
  • ¿Necesitas responder en vez de reaccionar de manera automática ante los acontecimientos que aparecen en tu día a día?

 

¿En qué consiste una sesión individual Entrena la Mente?

● Se trata de una sesión de 50 minutos totalmente personalizada y enfocada a recibir orientación y recursos prácticos de Mindfulness e Inteligencia Emocional para mejorar la atención, aumentar la concentración, reducir el estrés y la ansiedad.

● Sesiones totalmente prácticas, adecuadas a cualquier persona con o sin experiencia previa en Mindfulness.

● Recibirás un trato respetuoso y una escucha activa libre de juicios. Encontrarás a alguien con quien charlar abiertamente acerca de tus pensamientos, sensaciones, sentimientos y emociones.

● Puedes elegir realizar la sesión de manera presencial o bien online.

 

Algunos de los beneficios de la práctica del Mindfulness

  • Ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión
  • Mejora de la sensación de bienestar
  • Mejora del sueño
  • Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
  • Mejora de la gestión de las emociones
  • Aumento de la sensación de equilibrio y calma
  • Aumento de la energía vital
  • Reducción y gestión de la sensación de dolor
  • Ayuda a mejorar el sistema inmunológico

Algunos de los beneficios de la Inteligencia Emocional

  • Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
  • Protege y disminuye el estrés y la ansiedad
  • Mejora las relaciones interpersonales
  • Favorece el desarrollo personal
  • Favorece el bienestar psicológico y emocional
  • Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
  • Mejora las habilidades de comunicación.
  • Mejora la capacidad de resolver conflictos.
  • Ayuda a relacionarse desde la empatía.
  • Enseña a gestionar sentimientos difíciles, controlar impulsos y a gestionar las preocupaciones.

 

PRECIO:

Sesión ONLINE 25€ / sesión de 50 minutos

Lugar: Plataforma Zoom

Sesión PRESENCIAL 35€ / sesión de 50 minutos

Lugar: Esfera Gestalt, Av. Rius i Taulet, 29-31 1-3 Sant Cugat del Vallès

Puedes realizar el pago por transferencia bancaria, PayPal, Bizum o en efectivo si el encuentro es presencial.