Programa Mindfulness Individual Gestió de l'estrès i l'ansietat

  • T’agradaria viure la vida de manera m√©s equilibrada i en harmonia tant amb tu mateix@ com amb el m√≥n que t’envolta?
  • Vols aprendre a gestionar l’estr√®s, l’ansietat i els estats mentals negatius aix√≠ com a gestionar correctament les teves emocions?
  • Necessites respondre en lloc de reaccionar de manera autom√†tica davant els esdeveniments que t’estressen en el teu dia a dia?

En què consisteix una sessió individual Entrena la Ment?

‚óŹ Es tracta d’una sessi√≥ de 60 minuts totalment personalitzada i enfocada a rebre orientaci√≥ i recursos pr√†ctics de Mindfulness i Intel¬∑lig√®ncia Emocional per a la reducci√≥ de l’estr√®s i l’ansietat.

‚óŹ Sessions totalment pr√†ctiques, adequades a qualsevol persona amb o sense experi√®ncia pr√®via en Mindfulness.

‚óŹ Rebr√†s un tracte respectu√≥s i una escolta activa lliure de judicis. Trobar√†s alg√ļ amb qui xerrar obertament sobre els teus pensaments, sensacions, sentiments i emocions.

‚óŹ Pots triar realitzar la sessi√≥ de manera presencial o b√© online.

 

Alguns dels beneficis de la pràctica del Mindfulness i la Intel·ligència Emocional

  • Ajuda a reduir l’estr√®s, l’ansietat i la depressi√≥
  • Millora de la sensaci√≥ de benestar
  • Millora de la son
  • Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
  • Millora de la gesti√≥ de les emocions
  • Augment de la sensaci√≥ d’equilibri i calma
  • Augment de l’energia vital
  • Reducci√≥ i gesti√≥ de la sensaci√≥ de dolor
  • Ajuda a millorar el sistema immunol√≤gic

 

Més informació!