Curs de 8 setmanes
Mindfulness per a la Gestió de l’Estrès i el Benestar Emocional
SESSIÓ DE PRESENTACIÓ I PRÀCTICA GRATUÏTA DIVENDRES 14 D’ABRIL DE 17.45H A 18.45H
Inici Abril 2023
Divendres de 17.45h a 19.45h
28 d’abril
5, 12, 19 i 26 de maig
2, 9 i 16 de juny
Preu Curs Presencial: 275€
PREU PROMOCIONAL: 225€ FINS DIVENDRES 21 D’ABRIL
(el preu inclou dossier i àudios. Possibilitat de pagament en dues mensualitats)
Imparteix: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adults, adolescents i infants) i Gemma Jurado (Terapeuta emocional i instructora de Mindfulness per a adults, adolescents i infants)
Modalitat Presencial a Sant Cugat del Vallès a Esfera Gestalt i a l’Institut Català de l’Ansietat
Inscripcions obertes: Reserva la teva plaça a [email protected] o bé per missatge de whatsapp al 687484834 (Rosa) o bé 629066025 (Gemma)
Descripció del curs
Curs elaborat per Fluïm mindfulness & emocions i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a:
- Gestionar l’estrès
- Gestionar estats mentals negatius
- Aprendre a viure d’una manera equilibrada i sostenible
- Augmentar la creativitat i la concentració
- Millorar les relacions i la comunicació interpersonasl (parella, treball, fills…)
- Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món
Programa del curs
- El programa consta de 8 sessions de 2h
- El contingut serà pràctic amb petites càpsules de teòrica, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements
- Classes de 10 alumnes como a màxim
- Entrega de dossier i meditacions gravades
- Acompanyament setmanal i recomanacions via Whatsapp o Telegram al llarg de les 8 setmanes
Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2: Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: L’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.
Forma de pagament:
Per a formalitzar la inscripció és necessari realitzar el pagament de 125€ al número de compte ES6001827534120204818525 indicant el teu nom complet i el curs al qual t’inscrius. Enviar comprovant de pagament a [email protected]