Més informació!

Curs Mindfulness. Gestió de l'Estrès i el Benestar Emocional

Curs de 8 setmanes

Mindfulness per a la Gestió de l’Estrès i el Benestar Emocional

Inici Febrer 2022

Divendres de 17.45 a 19.45h (GRUP COMPLET)

NOU GRUP Dissabtes de 12.00 a 14.00h (QUEDEN 5 PLACES)

12, 19 i 26 de febrer

5 i 12 de març

9, 23 i 30 d’abril

Tallers de pràctica GRATUÏTS i presentació Curs Mindfulness de 8 setmanes:

Divendres 21 de gener a les 17.45h

*Inscripció prèvia gratuita a info@fluim.cat o via whatsapp al 687484834 (Rosa)

 

Preu Curs Presencial: 275€ (inclou dossier i àudios)

PREU PROMOCIONAL: 225€ FINS EL DIUMENGE 30 DE GENER

(possibilitat de pagament en dues mensualitats)

Imparteix: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants) i Gemma Jurado (Terapeuta emocional i instructora de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants)

Modalitat Presencial a Sant Cugat del Vallès a Esfera Gestalt i a l’Institut Català de l’Ansietat

Inscripcions obertes: Reserva la teva plaça a info@fluim.cat o bé per missatge de whatsapp al 687484834 (Rosa)

Descripció del curs

Curs elaborat per Fluïm mindfulness & emocions i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a: 

  • Gestionar l’estrès
  • Gestionar estats mentals negatius
  • Aprendre a viure d’una manera equilibrada i sostenible
  • Augmentar la creativitat i la concentració
  • Millorar les relacions i la comunicació interpersonasl (parella, treball, fills…)
  • Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món 

Programa del curs

  • El programa consta de 8 sessions de 2h
  • El contingut serà 50% teòric i 50% pràctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements
  • Classes de 10 alumnes como a màxim
  • Entrega de dossier i meditacions gravades
  • Acompanyament setmanal i recomanacions via Whatsapp o  Telegram al llarg de les 8 setmanes

Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2:  Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: L’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.