Més informació!

Mindfulness per a Adults. Reducció de l'estrès, gestió emocional i major benestar.

Curs de 8 setmanes: Inici Abril 2021

Dates del Curs: (Modalitat Matins)
Dimarts de 11.30 a 13.30h
20 i 27 d’abril
4, 11, 18 i 25 de maig
1 i 8 de juny
Dates del Curs: (Modalitat Tardes)
Divendres de 19.15 a 21.15h
23 i 30 d’abril
7, 14, 21 i 28 de maig
4 i 11 de juny
Preu: 195 ‚ā¨ (Inclou dossier i √†udios)
(possibilitat de pagament en dues mensualitats)
Imparteix: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adults, adolescents i nens) i Gemma Jurado (Terapeuta Emocional i Acompanyant Mindfulness per a adults, adolescents i nens)
Lloc: Sala Esfera Gestalt, Av. Rius i Taulet, 29-31 1-3 Sant Cugat del Vallès

Descripció del curs

‚ÄúEntrenant la ment amb Mindfulness‚ÄĚ √©s un curs elaborat per Flu√Įm. Mindfulness i Emocions¬†basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier Garc√≠a Campayo i el seu equip en el m√†ster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.

El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a: 

  • Gestionar l‚Äô estr√®s
  • Gestionar estats mentals negatius
  • Aprendre a viure d‚Äô una manera equilibrada i sostenible
  • Augmentar la creativitat i la concentraci√≥
  • Millorar les relacions i la comunicaci√≥ interpersonals (parella, treball, fills‚Ķ)
  • Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el m√≥n

Programa del curs

  • El programa consta de 8 sessions de 2 h.
  • El contingut ser√† 50% te√≤ric i 50% pr√†ctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements
  • Classes de 6 alumnes como a m√†xim.
  • Entrega de dossier i meditacions gravades.
Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2: Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Acostar-se a  les experiències desagradable.
Setmana 5: L’aferrament a les experi√®ncies agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.

*A causa de la situació actual, si el curs no es pot finalitzar de manera
presencial, les classes seguiran en format online a través de classes en directe via Zoom.