INICI 7 d’OCTUBRE 2024 a MARMA – Sant Cugat
Horari: Dilluns de 11.00h a 12.30h
7, 14, 21, 28 octubre
4, 11, 18, 25 novembre
NOVA!! SESSIÓ DE PRESENTACIÓ I PRÀCTICA GRATUÏTA!! 30 de setembre
Preu Curs Presencial: 226€
PREU PROMOCIONAL: 199€ per a les 4 primeres inscripcions
(el preu inclou dossier i àudios. Possibilitat de pagament en dues mensualitats)
Imparteix: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adults, adolescents i infants)
Descripció del curs
Curs elaborat per Fluïm mindfulness & emocions i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a:
- Gestionar l’estrès i l’ansietat
- Gestionar les emocions
- Gestionar el dolor persistent
- Aprendre a viure d’una manera equilibrada i sostenible
- Augmentar la creativitat i la concentració
- Millorar les relacions i la comunicació interpersonasl (parella, treball, fills…)
- Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món
Programa del curs
- El programa consta de 8 sessions de 1 hora i 30 minuts
- El contingut serà pràctic amb petites càpsules de teòrica, meditacions i moviments conscients suaus (Mindful movements)
- Classes de 10 alumnes com a màxim
- Entrega de dossier i meditacions gravades
- Acompanyament setmanal i recomanacions via Whatsapp al llarg de les 8 setmanes
Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2: Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: L’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.