Més informació!

Entrena l'Atenció amb Mindfulness - Gestió de les emocions
Per a nens i nenes de 8 a 12 anys

Entrenament de l’atenció a través de la ment, el cos i les emocions per a nens i nenes de 8 a 12 anys.

Curs de 8 setmanes

Inici novembre 2020

Dimecres de 17.30 a 18.30h

Novembre: 4, 11, 18 i 25

Desembre: 2, 9, 16 i 23

Facilita: Rosa Moreno

Preu: 150€

Places limitades a 6 nens per a mantenir distància mínima de seguretat

Lloc: Esfera Gestalt, Av. Rius i Taulet, 29-31 1-3 Sant Cugat del Vallès

Programa de 8 setmanes Mindfulness per a nens i nenes

Sessió 1: Atenció a la Respiració

Sessió 2: Atenció al Cos

Sessió 3: El Sentits em parlen

Sessió 4: Coneixem les Emocions

Sessió 5: Gestionem les Emocions

Sessió 6: El Món dels Pensaments

Sessió 7: Amabilitat i Compassió

Sessió 8: El secret de la Felicitat

Per què Mindfulness?

La neurociència ha demostrat que les intervencions basades en Mindfulness que es centren en augmentar la consciència dels propis pensaments, emocions i actes, millores aspectes concrets de la funció ejecutiva, entre ells, l’atenció, el control cognitiu i la regulació de les emocions.  Aixó significa que amb la pràctica regular del Mindfulness, els nostres nens i nenes aprenen a prestar més atenció a tots els àmbits, tant personal com acadèmic, a regular les pròpies emocions i ser més conscients de les dels demés.

A través de les pràctiques de la respiració, l’atenció al cos i la compassió, entesa com la consciència del patiment d’un mateix i de la resta, juntament amb el desig i l’esforç d’alleugerar-lo, els nois i noies poden desenvolupar connexions neuronals que fomenten una vida sana i plena.

Alguns dels beneficis del Mindfulness:

  • Aprendre a relaxar el cos, calmar la ment i centrar l’atenció.
  • Millorar l’atenció i la concentració.
  • Ajudar a augmentar l’autoestima.
  • Millorar la gestió emocional, trobar la tranquil·litat i sentir-se més segurs.
  • Reduir els comportaments disruptius i agressius.
  • Millorar en la presa de decisions i en la resolució de conflictes.
  • Augmentar la seva capacitat de reflexió, en vers el que succeeix al seu interior, al seu exterior i al seu entorn.
  • Desenvolupar empatia, compassió i amabilitat cap a ells mateixos i cap els altres.