Sessió ONLINE en obert Entrenant la ment amb Mindfulness
Data de la sessió:
Divendres 9 d’Abril de 19.00h a 20.30h
Imparteix:
Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adults, adolescents i nens) i Gemma Jurado (Terapeuta Emocional i Acompanyant Mindfulness per a adults, adolescents i nens)
Descripció de la sessió:
“Entrenant la ment amb Mindfulness” és una sessió introductòria d’aproximació al món de l’Atenció Plena i la pràctica del Mindfulness.
- Com funciona la ment?
- Pràctica Mindfulness I
- Què és i no és Mindfulness?
- Evidència Científica del Mindfulness
- La pràctica formal i la pràctica no formal
- Mindfulness com a forma de vida
- Presentació curs 8 setmanes Mindfulness per a principiants
- Pràctica Mindfulness II
La sessió està dirigida a totes les persones que vulguin aprendre a:
- Gestionar l’ estrès
- Gestionar estats mentals negatius
- Aprendre a viure d’ una manera equilibrada i sostenible
- Augmentar la creativitat i la concentració
- Millorar les relacions i la comunicació interpersonals (parella, treball, fills…)
- Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món