A qui va dirigit?
El Programa Mindfulness a les Escoles, va dirigit a tots els alumnes dels Centres Educatius d’Infantil i Primària.
En què consisteix?
El Programa Mindfulness a les Escoles, és una proposta d’intervenció pedagògica dins de l’aula que dona resposta a les necessitats educatives actuals apropant la Meditació, el Mindfulness i l’Educació Emocional a l’àmbit educatiu.
Els infants i els adults hem d’assimilar avui dia molts estímuls. Es produeixen canvis constants al nostre voltant! Per a poder estar bé amb tu mateix/a en aquests temps, seria bo que fossis capaç de relaxar-te i d’adquirir habilitats per a que “un cap ple d’idees” pugui calmar-se. També seria bo saber com pots gestionar tot tipus d’emocions, ja siguin agradables com desagradables o difícils, sense ser arrossegat per elles i alhora sense deixar de prestar-lis atenció. Com a conseqüència de tot plegat, disminueix la reacció automàtica a l’estrès a la vegada que augmenta la auto(confiança) i l’alegria de viure.
Estructura i metodología
Durant un període d’entre 4 i 8 setmanes es formarà als infants a “aprendre a estar atents” amb les especialistes en Mindfulness i Intell·igència Emocional. La resta de dies els professors i professores acompanyants del grup classe, fixaran 10 minuts diaris per a posar en practicar i crear un hàbit del que hem après plegats i plegades.
Les sessions són totalment pràctiques i vivencials, permetent que l’alumne aprengui a través de la pròpia experiència i la del grup.
Programa Base de 4 sessions de 45 minuts
- Sessió 1: El cos ens connecta amb la calma
- Sessió 2: L’extraordinari món dels pensaments
- Sessió 3: El missatge secret de les emocions
- Sessió 4: Ser amable és divertit
Programa Complet de 8 sessions de 45 minuts
- Sessió 1: El cos ens connecta amb la calma
- Sessió 2: Els sentits mai enganyen
- Sessió 3: L’extraordinari món dels pensaments
- Sessió 4: Fer surf al mar dels pensaments
- Sessió 5: El missatge secret de les emocions
- Sessió 6: Gestionar emocions difícils
- Sessió 7: Ser amable és divertit
- Sessió 8: El súper poder de la llibertat d’escollir
Objectius i beneficis
- Aprendre a relaxar el cos, calmar la ment i centrar l’atenció.
- Millorar l’atenció i la concentració dels alumnes.
- Ajudar a augmentar l’autoestima dels alumnes.
- Millorar la gestió emocional dels alumnes, trobar la tranquil·litat i sentir-se més segurs.
- Reduir els comportaments disruptius i agressius a l’aula.
- Millorar en la presa de decisions i en la resolució de conflictes per part dels alumnes.
- Augmentar la seva capacitat de reflexió, en vers el que succeeix al seu interior, al seu exterior i al seu entorn.
- Desenvolupar empatia, compassió i amabilitat cap a ells mateixos i cap els altres.
Més informació i preus
Per a informació detallada envia’ns un correu a [email protected] o bé un missatge de whatsapp o trucada al 687484834 (Rosa) – 629 06 60 25 (Gemma)