A qui va dirigit?
El Programa Mindfulness a les Escoles, va dirigit a tots els alumnes dels Centres Educatius d鈥橧nfantil i Prim脿ria.
En qu猫 consisteix?
El Programa Mindfulness a les Escoles, 茅s una proposta d鈥檌ntervenci贸 pedag貌gica dins de l鈥檃ula que dona resposta a les necessitats educatives actuals apropant la Meditaci贸, el Mindfulness i l鈥橢ducaci贸 Emocional a l鈥櫭爉bit educatiu.
Els infants i els adults hem d’assimilar avui dia molts est铆muls. Es produeixen canvis constants al nostre voltant! Per a poder estar b茅 amb tu mateix/a en aquests temps, seria bo que fossis capa莽 de relaxar-te i d’adquirir habilitats per a que 芦un cap ple d’idees禄 pugui calmar-se. Tamb茅 seria bo saber com pots gestionar tot tipus d’emocions, ja siguin agradables com desagradables o dif铆cils, sense ser arrossegat per elles i alhora sense deixar de prestar-lis atenci贸. Com a conseq眉猫ncia de tot plegat, disminueix la reacci贸 autom脿tica a l’estr猫s a la vegada que augmenta la auto(confian莽a) i l’alegria de viure.
Estructura i metodolog铆a
Durant un per铆ode d’entre 4 i 8 setmanes es formar脿 als infants a 芦aprendre a estar atents禄 amb les especialistes en Mindfulness i Intell路ig猫ncia Emocional. La resta de dies els professors i professores acompanyants del grup classe, fixaran 10 minuts diaris per a posar en practicar i crear un h脿bit del que hem apr猫s plegats i plegades.
Les sessions s贸n totalment pr脿ctiques i vivencials, permetent que l鈥檃lumne aprengui a trav茅s de la pr貌pia experi猫ncia i la del grup.
Programa Base de 4 sessions de 45 minuts
- Sessi贸 1: El cos ens connecta amb la calma
- Sessi贸 2: L’extraordinari m贸n dels pensaments
- Sessi贸 3: El missatge secret de les emocions
- Sessi贸 4: Ser amable 茅s divertit
Programa Complet de 8 sessions de 45 minuts
- Sessi贸 1: El cos ens connecta amb la calma
- Sessi贸 2: Els sentits mai enganyen
- Sessi贸 3: L’extraordinari m贸n dels pensaments
- Sessi贸 4: Fer surf al mar dels pensaments
- Sessi贸 5: El missatge secret de les emocions
- Sessi贸 6: Gestionar emocions dif铆cils
- Sessi贸 7: Ser amable 茅s divertit
- Sessi贸 8: El s煤per poder de la llibertat d’escollir
Objectius i beneficis
- Aprendre a relaxar el cos, calmar la ment i centrar l鈥檃tenci贸.
- Millorar l鈥檃tenci贸 i la concentraci贸 dels alumnes.
- Ajudar a augmentar l鈥檃utoestima dels alumnes.
- Millorar la gesti贸 emocional dels alumnes, trobar la tranquil路litat i sentir-se m茅s segurs.
- Reduir els comportaments disruptius i agressius a l鈥檃ula.
- Millorar en la presa de decisions i en la resoluci贸 de conflictes per part dels alumnes.
- Augmentar la seva capacitat de reflexi贸, en vers el que succeeix al seu interior, al seu exterior i al seu entorn.
- Desenvolupar empatia, compassi贸 i amabilitat cap a ells mateixos i cap els altres.
M茅s informaci贸 i preus
Per a informaci贸 detallada envia’ns un correu a [email protected] o b茅 un missatge de whatsapp o trucada al 687484834 (Rosa) – 629 06 60 25 (Gemma)