Vull inscriure'm!

Intensiu juliol 2021

Curs de 3 dies totalment pràctic on introduirem les principals tècniques i pràctiques de l’Atenció Plena (Mindfulness) i ens iniciarem a la pràctica meditativa.

Es tracta d’un curs intensiu adequat a qualsevol persona amb o sense experiència prèvia, que vulgui aprendre a entrenar la ment a partir de la pràctica de l’Atenció Plena per aconseguir un major benestar al seu dia a dia.

 

Què és Mindfulness?

Consisteix a prestar atenció a l’experiència present tal com és, intencionadament i sense jutjar-la, sense avaluar-la i sense reaccionar a ella. La pràctica de Mindfulness suposa, dirigir l’atenció al moment present amb una actitud de compassió, interès, obertura i amabilitat, independentment de si l’experiència resulta agradable o desagradable.

(Jon Kabat-Zinn)

 

Estructura de les sessions

  1. Pràctica Mindfulness de benvinguda
  2. Escolta atenta en mini grups
  3. Pràctica Mindfulness en grups
  4. Introducció als moviments conscients
  5. Pràctica Mindfulness en parelles o mini grups
  6. Introducció a la Meditació Mindfulness
  7. Tancament de la sessió

 

Alguns dels  beneficis de la pràctica de l’Atenció Plena

  • Ajuda a reduir l’estrès, ansietat i depressió
  • Millora de la sensació de benestar
  • Millora de la son
  • Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
  • Millora de la gestió de les emocions
  • Augment de la sensació d’equilibri i calma
  • Augment de l’energia vital
  • Reducció i gestió de la sensació de dolor
  • Ajuda a millorar el sistema immunològic

 

Dates i horari

Dijous de 19.00h a 20.30h

Dates: 1, 8 i 15 de juliol

 

Preu i forma de pagament

Curs Intensiu de 3 dies: 75€

Per a formalitzar la inscripció és necessari realitzar el pagament de 75€ al número de compte ES6001827534120204818525 indicant el nom complet i el curs al qual s’inscriu. Enviar comprovant de pagament a info@fluim.cat

 

¿On es realitza el curs?

Sala d’Esfera Gestalt, Avinguda Rius i Taulet 29-31  1r 1a , Sant Cugat del Vallès

 

Més informació:

Per a més informació pots visitar la nostra web www.fluim.cat o contactar amb nosaltres via mail info@fluim.cat o bé ens pots trucar o enviar un missatge de whatsapp al 687484834 (Rosa)