Curso de 3 días totalmente práctico, donde introduciremos las principales técnicas y prácticas de la Atención Plena (Mindfulness) y nos iniciaremos en la práctica meditativa.
Se trata de un curso intensivo adecuando a cualquier persona con o sin experiencia previa, que quiera aprender a entrenar la mente a partir de la práctica de la Atención Plena para lograr un mayor bienestar en su día a día.
¿Qué es Mindfulness?
Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone, dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia es agradable o desagradable.
(Jon Kabat-Zinn)
Estructura de las sesiones
- Práctica Mindfulness de bienvenida
- Escucha atenta en mini grupos
- Práctica Mindfulness en grupo
- Introducción a los movimientos conscientes
- Práctica Mindfulness en parejas o mini grupos
- Introducción a la Meditación Mindfulness
- Cierre de la sesión
Algunos de los beneficios de la práctica de la Atención Plena
- Ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión
- Mejora de la sensación de bienestar
- Mejora del sueño
- Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
- Mejora de la gestión de las emociones
- Aumento de la sensación de equilibrio y calma
- Aumento de la energía vital
- Reducción y gestión de la sensación de dolor
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico
Fechas y horario
Jueves de 19.00h a 20.30h
Fechas: 1, 8 y 15 de julio
Precio y forma de pago
Curso Intensivo de 3 días: 75€
Para formalizar la inscripción es necesario realizar el pago de 75€ al número de cuenta
ES6001827534120204818525 indicando el nombre completo y el curso al que se inscribe. Enviar comprobante de pago a [email protected]
¿Dónde se realiza el curso?
Sala de Esfera Gestalt, Avinguda Rius i Taulet 29-31 1º 1ª , Sant Cugat del Vallès
Más información:
Para más información puedes visitar nuestra web www.fluim.cat o contactar con nosotras vía mail [email protected] o bien nos puedes llamar o enviar un mensaje de whatsapp al 687484834 (Rosa)