Uneix-te a la nostra activitat de classes mensuals de mindfulness al parc per a mantenir el teu benestar!
Les nostres classes mensuals de mindfulness manteniment al parc, ofereixen una oportunitat única per a connectar amb tu mateix i mateixa i amb la natura mentre cuides la teva salut mental, física i espiritual. Cada sessió es realitza en un bonic entorn natural, envoltat d’arbres, herba i aire fresc, creant l’escenari perfecte per a la relaxació i la introspecció.
Durant la classe, seràs guiat a través de pràctiques de mindfulness dissenyades per ajudar-te a estar en el moment present. Aprendràs tècniques d’atenció plena que et permetran calmar la ment, reduir l’estrès i cultivar una major claredat mental. Amb el teló de fons de la natura, et submergiràs en l’experiència, deixant enrere les preocupacions i connectant profundament amb tu mateix i tu mateixa.
A més, aprofitarem l’entorn del parc per integrar el moviment conscient en les nostres pràctiques. Realitzarem suaus exercicis d’estirament i respiració a l’aire lliure, que t’ajudaran a relaxar el cos i a millorar la flexibilitat i l’equilibri.
Aquestes classes són adequades per a tots els nivells d’experiència, des de principiants fins a practicants avançats de mindfulness. No es requereix experiència prèvia en meditació o ioga, només una ment oberta i la disposició per gaudir del moment present a la natura.
Uneix-te a nosaltres per experimentar la serenitat i la connexió que ofereix el mindfulness en grup a un entorn natural. Esperem veure’t a la nostra propera classe!
Dissabtes de 9.30 a 10.30h
Periodicitat: un cop al mes
Preu Classe suelta: 15€
Preu Trimestre: 45€
Facilita: Rosa Moreno i Gemma Jurado
Espai: Parc Turó de Can Mates – Sant Cugat del Vallès
Alguns dels beneficis de la pràctica de l’Atenció Plena
- Ajuda a reduir l’estrès, ansietat i depressió
- Millora de la sensació de benestar
- Millora de la son
- Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
- Millora de la gestió de les emocions
- Augment de la sensació d’equilibri i calma
- Augment de l’energia vital
- Reducció i gestió de la sensació de dolor
- Ajuda a millorar el sistema immunològic