¬°√önete a nuestra actividad de clases mensuales de mindfulness en el parque para mantener tu bienestar!

Nuestras clases mensuales de mindfulness mantenimiento en el parque ofrecen una oportunidad √ļnica para conectar contigo misma/o y con la naturaleza mientras cuidas tu salud mental, f√≠sica y espiritual. Cada sesi√≥n se lleva a cabo en un bonito entorno natural, rodeado de √°rboles, hierba y aire fresco, creando el escenario perfecto para la relajaci√≥n y la introspecci√≥n.

Durante la clase, ser√°s guiado a trav√©s de pr√°cticas de mindfulness dise√Īadas para ayudarte a estar en el momento presente. Aprender√°s t√©cnicas de atenci√≥n plena que te permitir√°n calmar la mente, reducir el estr√©s y cultivar una mayor claridad mental. Con el tel√≥n de fondo de la naturaleza, te sumergir√°s en la experiencia, dejando atr√°s las preocupaciones y conect√°ndote profundamente contigo misma/o.

Además, aprovecharemos el entorno del parque para integrar el movimiento consciente en nuestras prácticas. Realizaremos suaves ejercicios de estiramiento y respiración al aire libre, que te ayudarán a relajar el cuerpo y a mejorar la flexibilidad y el equilibrio.

Estas clases son adecuadas para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta practicantes avanzados de mindfulness. No se requiere experiencia previa en meditación o yoga, solo una mente abierta y la disposición para disfrutar del momento presente en la naturaleza.

Únete a nosotras para experimentar la serenidad y la conexión que ofrece el mindfulness en el parque. ¡Esperamos verte en nuestra próxima clase!

S√°bados de 9.30 a 10.30h

Periodicidat: una vez al mes

Precio Clase suelta: 15‚ā¨

Precio Trimestre: 45‚ā¨

Facilita: Rosa Moreno y Gemma Jurado

Espacio: Parc Turó de Can Mates РSant Cugat del Vallès

Algunos de los beneficios de la practica de la Atención Plena

  • Ayuda a reducir el estr√©s, ansiedad y depresi√≥n
  • Mejora de la sensaci√≥n de bienestar
  • Mejora del sue√Īo
  • Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
  • Mejora de la gesti√≥n de las emociones
  • Aumento de la sensaci√≥n de equilibrio y calma
  • Aumento de la energ√≠a vital
  • Reducci√≥n y gesti√≥n de la sensaci√≥n de dolor
  • Ayuda a mejorar el sistema inmunol√≥gico

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