¡Únete a nuestra actividad de clases mensuales de mindfulness en el parque para mantener tu bienestar!
Nuestras clases mensuales de mindfulness mantenimiento en el parque ofrecen una oportunidad única para conectar contigo misma/o y con la naturaleza mientras cuidas tu salud mental, física y espiritual. Cada sesión se lleva a cabo en un bonito entorno natural, rodeado de árboles, hierba y aire fresco, creando el escenario perfecto para la relajación y la introspección.
Durante la clase, serás guiado a través de prácticas de mindfulness diseñadas para ayudarte a estar en el momento presente. Aprenderás técnicas de atención plena que te permitirán calmar la mente, reducir el estrés y cultivar una mayor claridad mental. Con el telón de fondo de la naturaleza, te sumergirás en la experiencia, dejando atrás las preocupaciones y conectándote profundamente contigo misma/o.
Además, aprovecharemos el entorno del parque para integrar el movimiento consciente en nuestras prácticas. Realizaremos suaves ejercicios de estiramiento y respiración al aire libre, que te ayudarán a relajar el cuerpo y a mejorar la flexibilidad y el equilibrio.
Estas clases son adecuadas para todos los niveles de experiencia, desde principiantes hasta practicantes avanzados de mindfulness. No se requiere experiencia previa en meditación o yoga, solo una mente abierta y la disposición para disfrutar del momento presente en la naturaleza.
Únete a nosotras para experimentar la serenidad y la conexión que ofrece el mindfulness en el parque. ¡Esperamos verte en nuestra próxima clase!
Sábados de 9.30 a 10.30h
Periodicidat: una vez al mes
Precio Clase suelta: 15€
Precio Trimestre: 45€
Facilita: Rosa Moreno y Gemma Jurado
Espacio: Parc Turó de Can Mates – Sant Cugat del Vallès
Algunos de los beneficios de la practica de la Atención Plena
- Ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión
- Mejora de la sensación de bienestar
- Mejora del sueño
- Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
- Mejora de la gestión de las emociones
- Aumento de la sensación de equilibrio y calma
- Aumento de la energía vital
- Reducción y gestión de la sensación de dolor
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico