M茅s informaci贸!

Entrena l'Atenci贸 amb Mindfulness - Gesti贸 de les emocions
Per a nens i nenes de 8 a 12 anys

Entrenament de l’atenci贸 a trav茅s de la ment, el cos i les emocions per a nens i nenes de 8 a 12 anys.

Curs de 8 setmanes

Inici novembre 2020

Dissabtes de 12 a 13h

Novembre: 7, 14, 21, 28

Desembre: 5, 12, 19

Gener: 9

Facilita: Rosa Moreno i Gemma Jurado

Preu: 150鈧

Places limitades a 6 nens per a mantenir dist脿ncia m铆nima de seguretat

Lloc: Esfera Gestalt, Av. Rius i Taulet, 29-31 1-3 Sant Cugat del Vall猫s

Programa de 8 setmanes Mindfulness per a nens i nenes

Sessi贸 1: Atenci贸 a la Respiraci贸

Sessi贸 2: Atenci贸 al Cos

Sessi贸 3: El Sentits em parlen

Sessi贸 4: Coneixem les Emocions

Sessi贸 5: Gestionem les Emocions

Sessi贸 6: El M贸n dels Pensaments

Sessi贸 7: Amabilitat i Compassi贸

Sessi贸 8: El secret de la Felicitat

Per qu猫 Mindfulness?

La neuroci猫ncia ha demostrat que les intervencions basades en聽Mindfulness聽que es centren en augmentar la consci猫ncia dels propis pensaments, emocions i actes, millores aspectes concrets de la funci贸 ejecutiva, entre ells,聽l鈥檃tenci贸, el control cognitiu i la regulaci贸 de les emocions.聽 Aix贸 significa que amb la pr脿ctica regular del Mindfulness, els nostres nens i nenes aprenen a prestar m茅s atenci贸 a tots els 脿mbits, tant personal com acad猫mic, a regular les pr貌pies emocions i ser m茅s conscients de les dels dem茅s.

A trav茅s de les聽pr脿ctiques de la respiraci贸, l鈥檃tenci贸 al cos i la compassi贸, entesa com la consci猫ncia del patiment d鈥檜n mateix i de la resta, juntament amb el desig i l鈥檈sfor莽 d鈥檃lleugerar-lo, els nois i noies poden desenvolupar connexions neuronals que fomenten una vida sana i plena.

Alguns dels beneficis del Mindfulness:

  • Aprendre a relaxar el cos, calmar la ment i centrar l鈥檃tenci贸.
  • Millorar l鈥檃tenci贸 i la concentraci贸.
  • Ajudar a augmentar l鈥檃utoestima.
  • Millorar la gesti贸 emocional, trobar la tranquil路litat i sentir-se m茅s segurs.
  • Reduir els comportaments disruptius i agressius.
  • Millorar en la presa de decisions i en la resoluci贸 de conflictes.
  • Augmentar la seva capacitat de reflexi贸, en vers el que succeeix al seu interior, al seu exterior i al seu entorn.
  • Desenvolupar empatia, compassi贸 i amabilitat cap a ells mateixos i cap els altres.