Curs de 8 setmanes Online: Inici Febrer 2021
Dimarts de 18.00 a 19.00h
Dates del Curs:
2, 9, 16 i 23 de febrer
2, 9, 16 i 23 de març
Taller gratuït: dimarts 26 de gener de 18.00 a 19.00h
(cal reserva prèvia)
Preu: 180€ (inclou dossier i àudios)
Imparteix: Gemma Jurado i Rosa Moreno
Gemma: (Educadora Emocional especialitzada en infants, adolescentes i famílies)
Rosa: (Instructora certificada de Mindfulness per a adults, adolescents i infants)
Què diu la Neurociencia?
La neurociencia ha demostrat que les intervencions basades en Mindfulness que es centren en augmentar la consciència dels propis pensaments, emocions i actes, millores aspectes concrets de la funció ejecutiva, entre ells, l’atenció, el control cognitiu i la regulació de les emocions. Això significa que amb la pràctica regular del Mindfulness, els nostres adolescents aprenen a prestar més atenció a tots els àmbits, tant personal com acadèmic, a regular les pròpies emocions i ser més conscients de les dels demés.
A través de les pràctiques de la respiració, l’atenció al cos i la compassió, els nois i noies poden desenvolupar connexions neuronals que fomenten una vida sana i plena.
Alguns dels beneficis del Mindfulness:
- Aprendre a relaxar el cos, calmar la ment i centrar l’atenció.
- Millorar l’atenció i la concentració.
- Ajudar a augmentar l’autoestima.
- Millorar la gestió emocional, trobar la tranquil·litat i sentir-se més segurs.
- Reduir els comportaments disruptius i agressius.
- Millorar en la presa de decisions i en la resolució de conflictes.
- Augmentar la seva capacitat de reflexió, en vers el que succeeix al seu interior, al seu exterior i al seu entorn.
- Desenvolupar empatia, compassió i amabilitat cap a ells mateixos i cap els altres.
Temari del curs:
Setmana 1: Observació i concentració.
Setmana 2: Atenció al cos i als pensaments.
Setmana 3: Emocions al cos.
Setmana 4: Emocions a la ment.
Setmana 5: Mindfulness i amabilitat amb tu mateix.
Setmana 6: El món de l’empatia.
Setmana 7: Mindfulness i compassió.