Programa curs online Mindfulness tardes

Curs Mindfulness Online per Zoom
Gestió de l'Estrès i el Benestar Emocional

PROPERA EDICIÓ – Encara no tenim les dates definides per a la pròxima edició del curs Mindfulness de 8 setmanes per a la Gestió de l’Estrès i el Benestar Emocional, però ja l’estem cuinant amb molt d’amor i il·lusió.

Horari: dimecres de 18.45h a 20.15h

NO ET PERDIS LA SESSIÓ DE PRESENTACIÓ I PRÀCTICA GRATUÏTA!! 

Si t’interessa viure aquesta experiència de mindfulness, pots apuntar-te a la llista d’espera, omplint el formulari que trobaràs al final de la pàgina, i seràs la primera persona a rebre tota la informació tan bon punt estigui llesta. Així podràs reservar la teva plaça amb temps i sense presses.

Descripció del curs

Curs elaborat per Fluïm i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a: 

  • Gestionar l’estrès i l’ansietat
  • Gestionar les emocions
  • Gestionar el dolor persistent
  • Aprendre a viure d’una manera equilibrada i sostenible
  • Augmentar la creativitat i la concentració
  • Millorar les relacions i la comunicació interpersonasl (parella, treball, fills…)
  • Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món 

Programa del curs

  • El programa consta de 8 sessions de 1 hora i 30 minuts
  • El contingut serà pràctic amb petites càpsules de teòrica, meditacions i moviments conscients suaus (Mindful movements)
  • Classes de 15 alumnes com a màxim
  • Entrega de dossier, meditacions gravades i pràctiques adicionals per a cada setmana
  • Acompanyament setmanal i recomanacions via Whatsapp al llarg de les 8 setmanes

Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2:  Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: L’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.

Preu Curs: 230€

PREU PROMOCIONAL: 199€ per a les 4 primeres inscripcions

(el preu inclou dossier teoria, dossier de pràctiques setmanals i àudios. Possibilitat de pagament en dues mensualitats)

Imparteix: Rosa Moreno i Gemma Jurado – Instructores certificades de Mindfulness per a adults, adolescents i infants.

Modalidad ONLINE en directe per ZOOM

(Les sessions quedaran gravades per si no pots assistir en directe)

Vull apuntar-me a la llista d'espera!