El teu espai ONLINE per a PAUSAR, RESPIRAR i RECONNECTAR
I si et regalessis uns minuts al migdia per a tornar al teu centre?
Moment de Calma és una invitació a parar. Dues vegades per setmana, en horari de migdia, obrim un espai online on practicar la presència, l’autocura i l’escolta corporal, estiguis on estiguis: a casa, a l’oficina o fins i tot a l’aire lliure.
No necessites experiència prèvia. Només la teva presència.
A llarg de cada trobada, explorarem pràctiques de meditació mindfulness, tècniques de respiració conscient, visualitzacions i moviment somàtic suau, que podràs realitzar assegut/da en una cadira, dempeus o estirat/da. L’objectiu és permetre’t ser-hi, sentir, descansar i recarregar energia a través de la pausa conscient.
Què t’emportes?
- Un moment real de calma enmig del ritme quotidià
- Eines simples i efectives per a regular l’ansietat, l’estrès, el dolor persistent i millorar el teu benestar
- Pràctiques suaus que pots integrar en la teva vida diària
- Un espai segur, sense judicis ni exigències
Quan?
Dues vegades per setmana, en sessions breus al migdia
(sense necessitat d’activar la càmera ni participació activa si no ho desitges)
Inici: 26 de maig
Dies:
dilluns de 18.00h a 18.30h
dimecres de 10.00h a 10.30h
Preu: 25€ al mes
PRIMERA SETMANA GRATUÏTA!
Facilita: Rosa Moreno
T’esperem per a descansar junts/as, en pausa i presència.
El teu benestar també mereix un lloc en l’agenda.
Sol·licita la teva primera setmana gratuïta!