Classes Setmanals Meditaci贸 & Moviments Conscients

Les nostres classes estan dissenyades per oferir-te un espai de calma i autoexploraci贸, on podr脿s connectar amb tu mateix i tu mateixa i cultivar una major consci猫ncia corporal i mental. Cada sessi贸 combina t猫cniques de meditaci贸 guiada amb moviments suaus i conscients, dissenyats per ajudar-te a relaxar la ment, alleujar l’estr猫s i millorar el teu benestar general.

Durant la classe, ser脿s guiat a trav茅s de diferents pr脿ctiques de meditaci贸, que poden incloure l’atenci贸 plena, la visualitzaci贸 i la respiraci贸 conscient. Aquestes t猫cniques et ajudaran a reduir l’ansietat, augmentar la claredat mental i millorar la teva capacitat per gestionar els reptes quotidians amb serenitat.

A m茅s, explorar脿s moviments conscients que fomenten la connexi贸 entre el teu cos i la teva ment. Aquests moviments estan dissenyats per augmentar la flexibilitat, millorar la postura i promoure un major equilibri i coordinaci贸. A trav茅s de la pr脿ctica regular, aprendr脿s a moure’t amb flu茂desa, mentre et sents m茅s present en cada moment.

Les nostres classes s贸n adequades per a tots els nivells, des de principiants fins a practicants avan莽ats. No es requereix experi猫ncia pr猫via en meditaci贸 o ioga; nom茅s cal venir amb una ment oberta i disposici贸 per explorar.

Uneix-te a nosaltres per experimentar els beneficis transformadors de la meditaci贸 i els moviments conscients. Demana una classe de prova!

Dimecres de 18.30 a 19.30h

Preu Classe suelta: 15鈧

Preu Mensual: 55鈧

Facilita: Rosa Moreno i Gemma Jurado

Espai:聽Marma Terapias a Mirasol – Sant Cugat

Alguns dels聽 beneficis de la pr脿ctica de l鈥橝tenci贸 Plena

  • Ajuda a reduir l鈥檈str猫s, ansietat i depressi贸
  • Millora de la sensaci贸 de benestar
  • Millora de la son
  • Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
  • Millora de la gesti贸 de les emocions
  • Augment de la sensaci贸 d鈥檈quilibri i calma
  • Augment de l鈥檈nergia vital
  • Reducci贸 i gesti贸 de la sensaci贸 de dolor
  • Ajuda a millorar el sistema immunol貌gic

Vull venir a fer una classe de prova!