Les nostres classes estan dissenyades per oferir-te un espai de calma i autoexploració, on podràs connectar amb tu mateix i tu mateixa i cultivar una major consciència corporal i mental. Cada sessió combina tècniques de meditació guiada amb moviments suaus i conscients, dissenyats per ajudar-te a relaxar la ment, alleujar l’estrès i millorar el teu benestar general.
Durant la classe, seràs guiat a través de diferents pràctiques de meditació, que poden incloure l’atenció plena, la visualització i la respiració conscient. Aquestes tècniques et ajudaran a reduir l’ansietat, augmentar la claredat mental i millorar la teva capacitat per gestionar els reptes quotidians amb serenitat.
A més, exploraràs moviments conscients que fomenten la connexió entre el teu cos i la teva ment. Aquests moviments estan dissenyats per augmentar la flexibilitat, millorar la postura i promoure un major equilibri i coordinació. A través de la pràctica regular, aprendràs a moure’t amb fluïdesa, mentre et sents més present en cada moment.
Les nostres classes són adequades per a tots els nivells, des de principiants fins a practicants avançats. No es requereix experiència prèvia en meditació o ioga; només cal venir amb una ment oberta i disposició per explorar.
Uneix-te a nosaltres per experimentar els beneficis transformadors de la meditació i els moviments conscients. Demana una classe de prova!
Divendres de 17.30 a 18.30h
Preu Classe suelta: 15€
Preu Mensual: 55€
Facilita: Rosa Moreno i Gemma Jurado
Espai: Marma Terapias a Mirasol – Sant Cugat
Alguns dels beneficis de la pràctica de l’Atenció Plena
- Ajuda a reduir l’estrès, ansietat i depressió
- Millora de la sensació de benestar
- Millora de la son
- Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
- Millora de la gestió de les emocions
- Augment de la sensació d’equilibri i calma
- Augment de l’energia vital
- Reducció i gestió de la sensació de dolor
- Ajuda a millorar el sistema immunològic