Curso de 3 días totalmente práctico, donde conoceremos y practicaremos las principales técnicas y recursos de la Atención Plena (Mindfulness) y de la Inteligencia Emocional.
Se trata de un curso intensivo indicado a cualquier adolescente de entre 12 y 19 años con o sin experiencia previa, que quiera conocerse a sí mism@ y aprender a entrenar la mente a partir de la práctica de la Atención Plena y las dinámicas de Inteligencia Emocional para lograr un mayor bienestar en su día a día.
¿Qué es Mindfulness?
Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone, dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia es agradable o desagradable.
(Jon Kabat-Zinn)
¿Qué es Inteligencia Emocional?
La Inteligencia Emocional es un conjunto de habilidades que nos permiten reconocer, apreciar y manejar de manera equilibrada las propias emociones y las de los demás, aprender a motivarnos así como gestionar correctamente las relaciones personales.
Estructura de las sesiones
- Práctica Mindfulness de bienvenida
- Escucha atenta en mini grupos
- Dinámica de Inteligencia Emocional en grupo
- Dinámica de Consciencia Corporal
- Práctica Mindfulness en parejas o mini grupos
- Introducción a la meditación Mindfulness
- Cierre de la sesión
Algunos de los beneficios de la práctica de la Atención Plena
- Ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión
- Mejora de la sensación de bienestar
- Mejora del sueño
- Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
- Mejora de la gestión de las emociones
- Aumento de la sensación de equilibrio y calma
- Aumento de la energía vital
- Reducción y gestión de la sensación de dolor
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico
Algunos de los beneficios de las dinámicas de Inteligencia Emocional
- Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
- Protege y disminuye el estrés y la ansiedad
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece el desarrollo personal
- Favorece el bienestar psicológico y emocional
- Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
- Mejora las habilidades de comunicación.
- Mejora la capacidad de resolver conflictos.
- Ayuda a relacionarse desde la empatía.
- Enseña a gestionar sentimientos difíciles, controlar impulsos y a gestionar las preocupaciones.
Fechas y horario
Jueves de 17.00h a 18.30h
Fechas: 1, 8 y 15 de julio
Precio y forma de pago
Curso Intensivo de 3 días: 75€
Para formalizar la inscripción es necesario realizar el pago de 75€ al número de cuenta
ES6001827534120204818525 indicando el nombre completo y el curso al que se inscribe. Enviar comprobante de pago a [email protected]
¿Dónde se realiza el curso?
Sala de Esfera Gestalt, Avinguda Rius i Taulet 29-31 1º 1ª , Sant Cugat del Vallès
Más información:
Para más información puedes visitar nuestra web www.fluim.cat o contactar con nosotras vía mail [email protected] o bien nos puedes llamar o enviar un mensaje al 687484834 (Rosa)