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    Intensivo julio 2021 para Adolescentes de 12 a 19 años

    Curso de 3 días totalmente práctico, donde conoceremos y practicaremos las principales técnicas y recursos de la Atención Plena (Mindfulness) y de la Inteligencia Emocional.

    Se trata de un curso intensivo indicado a cualquier adolescente de entre 12 y 19 años con o sin experiencia previa, que quiera conocerse a sí mism@ y aprender a entrenar la mente a partir de la práctica de la Atención Plena y las dinámicas de Inteligencia Emocional para lograr un mayor bienestar en su día a día.

     

    ¿Qué es Mindfulness?

    Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone, dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia es agradable o desagradable.

    (Jon Kabat-Zinn)

     

    ¿Qué es Inteligencia Emocional?

    La Inteligencia Emocional es un conjunto de habilidades que nos permiten reconocer, apreciar y manejar de manera equilibrada las propias emociones y las de los demás, aprender a motivarnos así como gestionar correctamente las relaciones personales.

     

    Estructura de las sesiones

    1. Práctica Mindfulness de bienvenida
    2. Escucha atenta en mini grupos
    3. Dinámica de Inteligencia Emocional en grupo
    4. Dinámica de Consciencia Corporal
    5. Práctica Mindfulness en parejas o mini grupos
    6. Introducción a la meditación Mindfulness
    7. Cierre de la sesión

     

    Algunos de los beneficios de la práctica de la Atención Plena

    • Ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión
    • Mejora de la sensación de bienestar
    • Mejora del sueño
    • Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
    • Mejora de la gestión de las emociones
    • Aumento de la sensación de equilibrio y calma
    • Aumento de la energía vital
    • Reducción y gestión de la sensación de dolor
    • Ayuda a mejorar el sistema inmunológico

     

    Algunos de los beneficios de las dinámicas de Inteligencia Emocional

    • Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
    • Protege y disminuye el estrés y la ansiedad
    • Mejora las relaciones interpersonales
    • Favorece el desarrollo personal
    • Favorece el bienestar psicológico y emocional
    • Aumenta la motivación y ayuda a alcanzar las metas
    • Mejora las habilidades de comunicación.
    • Mejora la capacidad de resolver conflictos.
    • Ayuda a relacionarse desde la empatía.
    • Enseña a gestionar sentimientos difíciles, controlar impulsos y a gestionar las preocupaciones.

     

    Fechas y horario

    Jueves de 17.00h a 18.30h

    Fechas: 1, 8 y 15 de julio

     

    Precio y forma de pago

    Curso Intensivo de 3 días: 75€

    Para formalizar la inscripción es necesario realizar el pago de 75€ al número de cuenta 

    ES6001827534120204818525 indicando el nombre completo y el curso al que se inscribe. Enviar comprobante de pago a [email protected]

     

    ¿Dónde se realiza el curso?

    Sala de Esfera Gestalt, Avinguda Rius i Taulet 29-31  1º 1ª , Sant Cugat del Vallès

     

    Más información:

    Para más información puedes visitar nuestra web www.fluim.cat o contactar con nosotras vía mail [email protected] o bien nos puedes llamar o enviar un mensaje al 687484834 (Rosa)