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Intensivo julio 2021 para Adolescentes de 12 a 19 a√Īos

Curso de 3 días totalmente práctico, donde conoceremos y practicaremos las principales técnicas y recursos de la Atención Plena (Mindfulness) y de la Inteligencia Emocional.

Se trata de un curso intensivo indicado a cualquier adolescente de entre 12 y 19 a√Īos con o sin experiencia previa, que quiera conocerse a s√≠ mism@ y aprender a entrenar la mente a partir de la pr√°ctica de la Atenci√≥n Plena y las din√°micas de Inteligencia Emocional para lograr un mayor bienestar en su d√≠a a d√≠a.

 

¬ŅQu√© es Mindfulness?

Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone, dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia es agradable o desagradable.

(Jon Kabat-Zinn)

 

¬ŅQu√© es Inteligencia Emocional?

La Inteligencia Emocional es un conjunto de habilidades que nos permiten reconocer, apreciar y manejar de manera equilibrada las propias emociones y las de los demás, aprender a motivarnos así como gestionar correctamente las relaciones personales.

 

Estructura de las sesiones

  1. Pr√°ctica Mindfulness de bienvenida
  2. Escucha atenta en mini grupos
  3. Din√°mica de Inteligencia Emocional en grupo
  4. Din√°mica de Consciencia Corporal
  5. Pr√°ctica Mindfulness en parejas o mini grupos
  6. Introducción a la meditación Mindfulness
  7. Cierre de la sesión

 

Algunos de los beneficios de la práctica de la Atención Plena

  • Ayuda a reducir el estr√©s, ansiedad y depresi√≥n
  • Mejora de la sensaci√≥n de bienestar
  • Mejora del sue√Īo
  • Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
  • Mejora de la gesti√≥n de las emociones
  • Aumento de la sensaci√≥n de equilibrio y calma
  • Aumento de la energ√≠a vital
  • Reducci√≥n y gesti√≥n de la sensaci√≥n de dolor
  • Ayuda a mejorar el sistema inmunol√≥gico

 

Algunos de los beneficios de las din√°micas de Inteligencia Emocional

  • Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
  • Protege y disminuye el estr√©s y la ansiedad
  • Mejora las relaciones interpersonales
  • Favorece el desarrollo personal
  • Favorece el bienestar psicol√≥gico y emocional
  • Aumenta la motivaci√≥n y ayuda a alcanzar las metas
  • Mejora las habilidades de comunicaci√≥n.
  • Mejora la capacidad de resolver conflictos.
  • Ayuda a relacionarse desde la empat√≠a.
  • Ense√Īa a gestionar sentimientos dif√≠ciles, controlar impulsos y a gestionar las preocupaciones.

 

Fechas y horario

Jueves de 17.00h a 18.30h

Fechas: 1, 8 y 15 de julio

 

Precio y forma de pago

Curso Intensivo de 3 d√≠as: 75‚ā¨

Para formalizar la inscripci√≥n es necesario realizar el pago de 75‚ā¨ al n√ļmero de cuenta¬†

ES6001827534120204818525 indicando el nombre completo y el curso al que se inscribe. Enviar comprobante de pago a [email protected]

 

¬ŅD√≥nde se realiza el curso?

Sala de Esfera Gestalt, Avinguda Rius i Taulet 29-31¬† 1¬ļ 1¬™ , Sant Cugat del Vall√®s

 

Más información:

Para m√°s informaci√≥n puedes visitar nuestra web www.fluim.cat o contactar con nosotras v√≠a mail [email protected] o bien nos puedes llamar o enviar un mensaje al 687484834 (Rosa)¬†