¡Más Información!

Taller Mindfulness & Yoga Nidra

Taller de una sesión

19 noviembre

Viernes de 18.00h a 20.00h

Facilita: M. José Marín, Gemma Jurado y Rosa Moreno

Precio: 30‚ā¨ (incluye audios para practicar en casa)

Dónde: Sala Esfera Gestalt Sant Cugat del Vallès

 

¬ŅQu√© haremos en el taller Mindfulness i Yoga Nidra?¬†

  • Sesi√≥n totalmente experiencial para iniciarse en la practica del Mindfulness o Atenci√≥n Plena y el Yoga Nidra.
  • Introducir y entrenar herramientas para continuar con la practica en casa.

¬ŅQu√© es Mindfunless?

Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y si juzgarla, si evaluarla y si reaccionar a ella. La practica de Mindfulness supone, dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, obertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable.

(Jon Kabat-Zinn)

¬ŅQu√© es Yoga Nidra?

El Yoga Nidra o sue√Īo y√≥guico, es un estado de la consciencia que se encuentra entre la vigilia y el sue√Īo, inducida normalmente por una meditaci√≥n guiada, donde el/la participante es capaz de sumergirse en una completa relajaci√≥n mental, f√≠sica y emocional. El Yoga Nidra a diferencia de otras practicas de meditaci√≥n, se realiza estirado en el suelo sobre una esterilla o mat y con los ojos cerrados.

Algunos de los beneficios de la practica de la Atención Plena

  • Ayuda a reducir el estr√©s, ansiedad y depresi√≥n
  • Mejora de la sensaci√≥n de bienestar
  • Mejora del sue√Īo
  • Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
  • Mejora de la gesti√≥n de las emociones
  • Aumento de la sensaci√≥n de equilibrio y calma
  • Aumento de la energ√≠a vital
  • Reducci√≥n y gesti√≥n de la sensaci√≥n de dolor
  • Ayuda a mejorar el sistema inmunol√≥gico

Algunos de los  beneficios de la practica del Yoga Nidra

  • Ayuda a reducir la tensi√≥n i el estr√©s.
  • Ayuda a conseguir tus objetivos.
  • Relaja la mente y el cuerpo.
  • Revela partes importantes del inconsciente y purifica tu mente.
  • Ayuda a despertar la creatividad y despejar la mente.
  • Mejora la memoria y el aprendizaje.
  • Ayuda a alivia el dolor.
  • Aumenta la fuerza de voluntad.
  • Mejora el insomnio y¬†la calidad del sue√Īo.

Forma de pago

Para formalizar la inscripci√≥n es necesario realizar el pago de 15‚ā¨ al n√ļmero de cuenta

ES6001827534120204818525 indicando el nombre completo y el curso al que se inscribe. Enviar comprobante de pago a¬†[email protected]

*Las plazas son limitadas y ser√°n asignadas en el mismo orden en el que se abone la reserva del taller.