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Taller Mindfulness & Yoga Nidra

Taller de una sesión

19 noviembre

Viernes de 18.00h a 20.00h

Facilita: M. José Marín, Gemma Jurado y Rosa Moreno

Precio: 30€ (incluye audios para practicar en casa)

Dónde: Sala Esfera Gestalt Sant Cugat del Vallès

 

¿Qué haremos en el taller Mindfulness i Yoga Nidra? 

  • Sesión totalmente experiencial para iniciarse en la practica del Mindfulness o Atención Plena y el Yoga Nidra.
  • Introducir y entrenar herramientas para continuar con la practica en casa.

¿Qué es Mindfunless?

Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y si juzgarla, si evaluarla y si reaccionar a ella. La practica de Mindfulness supone, dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, obertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable.

(Jon Kabat-Zinn)

¿Qué es Yoga Nidra?

El Yoga Nidra o sueño yóguico, es un estado de la consciencia que se encuentra entre la vigilia y el sueño, inducida normalmente por una meditación guiada, donde el/la participante es capaz de sumergirse en una completa relajación mental, física y emocional. El Yoga Nidra a diferencia de otras practicas de meditación, se realiza estirado en el suelo sobre una esterilla o mat y con los ojos cerrados.

Algunos de los beneficios de la practica de la Atención Plena

  • Ayuda a reducir el estrés, ansiedad y depresión
  • Mejora de la sensación de bienestar
  • Mejora del sueño
  • Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
  • Mejora de la gestión de las emociones
  • Aumento de la sensación de equilibrio y calma
  • Aumento de la energía vital
  • Reducción y gestión de la sensación de dolor
  • Ayuda a mejorar el sistema inmunológico

Algunos de los  beneficios de la practica del Yoga Nidra

  • Ayuda a reducir la tensión i el estrés.
  • Ayuda a conseguir tus objetivos.
  • Relaja la mente y el cuerpo.
  • Revela partes importantes del inconsciente y purifica tu mente.
  • Ayuda a despertar la creatividad y despejar la mente.
  • Mejora la memoria y el aprendizaje.
  • Ayuda a alivia el dolor.
  • Aumenta la fuerza de voluntad.
  • Mejora el insomnio y la calidad del sueño.

Forma de pago

Para formalizar la inscripción es necesario realizar el pago de 15€ al número de cuenta

ES6001827534120204818525 indicando el nombre completo y el curso al que se inscribe. Enviar comprobante de pago a info@fluim.cat

*Las plazas son limitadas y serán asignadas en el mismo orden en el que se abone la reserva del taller.