Nuestras clases están diseñadas para ofrecerte un espacio de calma y autoexploración, donde podrás conectar contigo mismo y tú misma y cultivar una mayor conciencia corporal y mental. Cada sesión combina técnicas de meditación guiada con movimientos suaves y conscientes, diseñados para ayudarte a relajar la mente, aliviar el estrés y mejorar tu bienestar general.
Durante la clase, serás guiado a través de diferentes prácticas de meditación, que pueden incluir la atención plena, la visualización y la respiración consciente. Estas técnicas te ayudarán a reducir la ansiedad, aumentar la claridad mental y mejorar tu capacidad para gestionar los retos cotidianos con serenidad.
Además, explorarás movimientos conscientes que fomentan la conexión entre tu cuerpo y tu mente. Estos movimientos están diseñados para aumentar la flexibilidad, mejorar la postura y promover un mayor equilibrio y coordinación. A través de la práctica regular, aprenderás a moverte con fluidez, mientras te sientes más presente en cada momento.
Nuestras clases son adecuadas para todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados. No se requiere experiencia previa en meditación o yoga; solo hay que venir con una mente abierta y disposición para explorar.
Únete a nosotros para experimentar los beneficios transformadores de la meditación y los movimientos conscientes. Solicita una clase de prueba!
Viernes de 17.30 a 18.30h
Precio Clase suelta: 15€
Precio Mensual: 55€
Facilita: Rosa Moreno y Gemma Jurado
Lugar: Marma Terapias en Mirasol – Sant Cugat
Algunos de los beneficios de la práctica de la Atención Llena
- Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión
- Mejora de la sensación de bienestar
- Mejora del sueño
- Mejora de las relaciones interpersonales e intrapersonales
- Mejora de la gestión de las emociones
- Aumento de la sensación de equilibrio y calma
- Aumento de la energía vital
- Reducción y gestión de la sensación de dolor
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico