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Nuevo curso online! Entrena la atención con Mindfulness - Gestión de las emociones
Para niñ@s de 8 a 12 años

Entrenamiento de la atención, a través de la mente, el cuerpo y las emociones para niñ@s de 8 a 12 años.

Curso de 8 semanas

Modalidad Online

Inicio Enero 2021

Online en directo via Zoom

Facilita: Rosa Moreno

Precio: 120€

Programa de 8 semanas Mindfulness para niñ@s

Sesión 1: Atención a la Respiración

Sesión 2: Atención al Cuerpo

Sesión 3: Los Sentidos me hablan

Sesión 4: Conocemos la Emociones

Sesión 5: Gestionamos las Emociones

Sesión 6: El Mundo de los Pensamientos

Sesión 7: Amabilidad i Compasión

Sesión 8: El secreto de la Felicidad

¿Por qué Mindfulness?

La neurociencia ha demostrado que las intervenciones basadas en Mindfulness que se centran en aumentar la conciencia de los propios pensamientos, emociones y actos, mejoran aspectos concretos de la función ejecutiva, entre ellos, la atención, el control cognitivo y la regulación de las emociones. Esto significa que con la práctica regular del Mindfulness, nuestros niños y niñas aprenden a prestar más atención en todos los ámbitos, tanto personal como académico, a regular las propias emociones y ser más conscientes de las de los demás.

A través de las prácticas de la respiración, la atención al cuerpo y la compasión, entendimiento como la conciencia del sufrimiento de un mismo y de los demás, junto con el deseo y el esfuerzo de aliviarlo, los chicos y chicas pueden desarrollar conexiones neuronales que fomentan una vida sana y plena.

Algunos de los beneficios del Mindfulness:

  • Aprender a relajar el cuerpo, calmar la mente y centrar la atención.
  • Mejorar la atención y la concentración.
  • Ayudar a aumentar la autoestima.
  • Mejorar la gestión emocional, encontrar la tranquilidad y sentirse más seguros.
  • Reducir los comportamientos disruptivos y agresivos.
  • Mejorar en la toma de decisiones y en la resolución de conflictos.
  • Aumentar su capacidad de reflexión, respecto a lo que sucede en su interior, en su exterior y en su entorno.
  • Desarrollar empatía, compasión y amabilidad hacia ellos mismos y hacia los demás.