Extraescolar Exploradores Emocionales en el institut escola Catalunya (Mirasol, Sant Cugat del Vallès)
Martes de 16.15 a 17.45h
Fechas del curso:
Inicio del curso el 17 de septiembre
Facilita: Gemma Jurado
¿Qué és Exploradores Emocionales?
Es un taller de Educación Emocional, Atención Plena (Mindfulness) y Yoga para niños de infantil y primer curso de primaria, en grupos reducidos de máximo 10 participantes, cuya finalidad es realizar un aprendizaje y un correcto desarrollo emocional.
¿Com lo hacemos?
Trabajamos a través del juego, los cuentos, la reflexión, la expresión plástica, el movimiento con ejercicios de yoga infantil y la relajación, la atención y la respiración con prácticas de Mindfulness.
Durante los encuentros los niños y la niñas conoceran, experimentaran y adrenderan sobre sus emociones y la de los demás con la finalidad de conseguir una relación consigo mismos y con su entorno mucho más equilibrada y saludable.
¿Qué es la Inteligencia Emocional?
La Inteligencia Emocional es un conjunto de habilidades que nos permiten identificar, reconocer y gestionar de manera equilibrada las propias emociones y las de los demás, aprender a motivarnos así como a gestionar correctamente nuestras relaciones personales.
¿Qué es Mindfulness?
Consiste en prestar atención a la experiencia presente tal y como es, intencionadamente y sin juzgarla, sin evaluarla y sin reaccionar a ella. La práctica de Mindfulness supone, dirigir la atención al momento presente con una actitud de compasión, interés, apertura y amabilidad, independientemente de si la experiencia resulta agradable o desagradable.
(Jon Kabat-Zinn)
Algunos de los beneficios de las dinámicas de Inteligencia Emocional
- Mejora el autoconocimiento y la toma de decisiones
- Previene y disminuye el estrés y la ansiedad
- Mejora las relaciones interpersonales
- Favorece el desarrollo personal
- Favorece el bienestar psicológico y emocional
- Aumenta la motivación y ayuda a conseguir metas
- Mejora las habilidades de comunicación
- Mejora la capacidad de resolver conflictos
- Ayuda a relacionarse desde la empatía
- Enseña a gestionar sentimientos difíciles, controlar impulsos y gestionar las preocupaciones
Algunos de los beneficios de la práctica de la Atención Plena
- Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión
- Mejora de la sensación de bienestar
- Mejora del sueño
- Mejora de la gestión de las emociones
- Aumento de la sensación de equilibrio y calma
- Ayuda a mejorar el sistema inmunológico
Matriculación:
Para formalizar la inscripción es necesario hacerlo mediante el siguiente ENLACE