Curso Mindfulness. Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional

PRÓXIMA EDICIÓN – Todavía no tenemos las fechas definidas para la próxima edición del curso Mindfulness de 8 semanas para la Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional, pero ya lo estamos cocinando con mucho amor e ilusión.

¡¡NO TE PIERDAS LA SESIÓN DE PRESENTACIÓN Y PRÁCTICA GRATUITA!!

Si te interesa vivir esta experiencia de mindfulness, puedes apuntarte en la lista de espera, llenando el formulario que encontrarás al final de la página, y serás la primera persona en recibir toda la información en cuanto esté lista. Así podrás reservar tu plaza con tiempo y sin prisas.

Descripción del curso

Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

  • Gestionar el estrés y la ansiedad
  • Gestionar las emociones
  • Gestionar el dolor persistente
  • Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
  • Aumentar la creatividad y la concentración
  • Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
  • Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo 

Antes de empezar el curso, recibirás un cuestionario inicial de conocimiento y autoconciencia, que nos ayudará a adaptar mejor el acompañamiento a lo largo de las 8 semanas identificando:

  • El momento vital y emocional actual
  • Las rutinas y disponibilidad real para practicar
  • La experiencia previa con la meditación
  • Las preferencias de aprendizaje

A partir de aquí, te ofrecemos recomendaciones de actividades a lo largo de la semana, para facilitar la integración real de las prácticas en tu día a día.

Programa del curso

  • El programa consta de 8 sesiones de 90 minutos
  • El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves
  • Clases de 10 alumnos como máximo
  • Entrega de dosiers y meditaciones grabadas

Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.

 

Precio Curso Presencial: 230€

PRECIO PROMOCIONAL: 199€ para las primeras 4 inscripciones

(el precio incluye dosier teoría, archivos con las prácticas semanales y audios con las prácticas realizadas en las sesiones. Posibilidad de pago en dos mensualidades)
Imparte: Rosa Moreno y Gemma Jurado – Instructoras certificadas de Mindfulness para  adultos, adolescentes y niños

¡Quiero apuntarme a la lista de espera!