Curs de 8 setmanes Online: Inici abril 2021
Dimecres de 19.00 a 21.00h
Dates del curs:
28 d’abril
5, 12, 19 i 26 de maig
2, 9 i 16 de juny
Preu: 150€ (inclou dossier i àudios)
(possibilitat de pagament en dues mensualitats)
Imparteix: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants) i Gemma Jurado (Terapeuta emocional i acompanyant de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants)
Modalitat Online en directe via Zoom
Descripció del curs
“Entrenant la ment amb Mindfulness” és un curs elaborat per Fluïm_Espai Mindfulness i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a:
- Gestionar l’ estrès
- Gestionar estats mentals negatius
- Aprendre a viure d’ una manera equilibrada i sostenible
- Augmentar la creativitat i la concentració
- Millorar les relacions i la comunicació interpersonals (parella, treball, fills…)
- Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món
Programa del curs
- El programa consta de 8 sessions online de 2h
- El contingut serà 50% teòric i 50% pràctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements
- Classes de 10 alumnes como a màxim
- Les classes seran en directe mitjançant la plataforma online zoom
- Entrega de dossier i meditacions gravades
Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2: Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: l’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.