Més informació!

Mindfulness per a adults. Reducció de l'estrès, gestió de les emocions i major benestar.

Curs de 8 setmanes Online: Inici abril 2021

Dimecres de 19.00 a 20.30h

Dates del curs:

21 i 28 d’abril

5, 12, 19 i 26 de maig

2 i 9 de juny

Preu: 150€ (inclou dossier i àudios)

(possibilitat de pagament en dues mensualitats)

Imparteix: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants) i Gemma Jurado (Terapeuta emocional i acompanyant de Mindfulness per a adultos, adolescents i infants)

Modalitat Online en directe via Zoom

Descripció del curs

“Entrenant la ment amb Mindfulness” és un curs elaborat per Fluïm_Espai Mindfulness i basat en diferents programes oficials com MBSR creat pel Dr. J.Kabat-Zin (Universitat de Massachusetts), MBPM programa elaborat per RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) i el programa elaborat pel Dr. Javier García Campayo i el seu equip en el màster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

El programa està dirigit a totes les persones que vulguin aprendre a: 

  • Gestionar l’ estrès
  • Gestionar estats mentals negatius
  • Aprendre a viure d’ una manera equilibrada i sostenible
  • Augmentar la creativitat i la concentració
  • Millorar les relacions i la comunicació interpersonals (parella, treball, fills…)
  • Despertar i viure en harmonia amb nosaltres mateixos i amb el món 

Programa del curs

  • El programa consta de 8 sessions online de 1:30 h
  • El contingut serà 50% teòric i 50% pràctic, meditacions i moviments conscients suaus Mindful movements
  • Classes de 10 alumnes como a màxim
  • Les classes seran en directe mitjançant la plataforma online zoom
  • Entrega de dossier i meditacions gravades

Temari del Curs:
Setmana 1: Obrint els ulls.
Setmana 2:  Observant la nostra ment.
Setmana 3: La importància del cos.
Setmana 4: Apropar-se a les experiències desagradables.
Setmana 5: l’aferrament a les experiències agradables.
Setmana 6: Respondre vs Reaccionar.
Setmana 7: Canviar la teva ment pot canviar el teu món.
Setmana 8: Practicant Mindfulness.