Curso Mindfulness. Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional

SESI√ďN DE PRESENTACI√ďN Y PR√ĀCTICA GRATUITA!!

MARTES 27 DE FEBRERO DE 17.30H A 18.45H

Inicio 12 de marzo de 2024 en ISARA РRubí

Horario: Martes de 17.30h a 19.30h 

12, 19 y 26 de marzo

2, 9, 16 y 30 de abril

7 de mayo

Precio Curso Presencial: 290‚ā¨ (incluye dossier y audios)

PRECIO PROMOCIONAL: 250‚ā¨ HASTA EL MARTES¬† 5 DE MARZO

El precio incluye dossier y audios para la pr√°ctica en casa. Posibilidad de pago en dos mensualidades.

Imparte: Rosa Moreno¬†(Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y ni√Īos) y¬†Gemma Jurado (Terapeuta emocional y Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y ni√Īos)

Modalidad Presencial en ISARA en Rubí

Descripción del curso

Curso elaborado por Flu√Įm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier Garc√≠a Campayo y su equipo en el m√°ster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.¬†

El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

  • Gestionar el estr√©s
  • Gestionar estados mentales negativos
  • Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
  • Aumentar la creatividad y la concentraci√≥n
  • Mejorar las relaciones y la comunicaci√≥n interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
  • Despertar y vivir en armon√≠a con nosotros mismos y con el mundo¬†

Programa del curso

  • El programa consta de 8 sesiones de 2h.
  • El contenido ser√° pr√°ctico con peque√Īas c√°psulas de teor√≠a, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
  • Clases de 10 alumnos como m√°ximo
  • Entrega de dosier y meditaciones grabadas

Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.

¡Más información!