Curso de 8 semanas
Mindfulness para la Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional
NUEVA SESIÓN DE PRESENTACIÓN Y PRÁCTICA GRATUITA!!
VIERNES 29 DE SEPTIEMBRE DE 17.45H A 18.45H
Inicio 6 de octubre 2023
Viernes de 17.45h a 19.45h
6, 20 y 27 de octubre
3, 10, 17 y 24 de noviembre
1 de diciembre
Precio Curso Presencial: 275€ (incluye dossier y audios)
PRECIO PROMOCIONAL: 225€ HASTA EL VIERNES 22 DE SEPTIEMBRE
El precio incluye dossier y audios para la práctica en casa. Posibilidad de pago en dos mensualidades.
Imparte: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños) y Gemma Jurado (Terapeuta emocional y Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños)
Modalidad Presencial en Esfera Gestalt – Institut Català de l’Ansietat de Sant Cugat del Vallès
Inscripciones abiertas: Reserva tu plaza en in[email protected] o bien por mensaje de whatsapp al 629066025 (Gemma)
Descripción del curso
Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a:
- Gestionar el estrés
- Gestionar estados mentales negativos
- Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
- Aumentar la creatividad y la concentración
- Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
- Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo
Programa del curso
- El programa consta de 8 sesiones de 2h.
- El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
- Clases de 10 alumnos como máximo
- Entrega de dosier y meditaciones grabadas
Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.
Forma de pago:
Para formalizar la inscripción es necesario realizar el pago de 125€ al número de cuenta ES6001827534120204818525 indicando tu nombre completo. Enviar comprobante de pago a [email protected]