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Curso Mindfulness. Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional

Curso de 8 semanas

Mindfulness para la Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional

 

SESIÓN DE PRESENTACIÓN Y PRÁCTICA GRATUITA VIERNES 13 DE ENERO DE 17.45H A 18.45H

 

Inicio Enero 2023

Viernes de 17.45h a 19.45h 

27 de enero

3, 10,17 y 24 de febrero

10, 17 y 24 de marzo

Precio Curso Presencial: 275€ (incluye dossier y audios)

PRECIO PROMOCIONAL: 225€ HASTA EL VIERNES 20 DE ENERO

El precio incluye dossier y audios para la práctica en casa. Posibilidad de pago en dos mensualidades.

Imparte: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños) y Gemma Jurado (Terapeuta emocional y Instructora de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños)

Modalidad Presencial en Esfera Gestalt – Institut Català de l’Ansietat de Sant Cugat del Vallès

 

Descripción del curso

Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza. 

El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

  • Gestionar el estrés
  • Gestionar estados mentales negativos
  • Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
  • Aumentar la creatividad y la concentración
  • Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
  • Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo 

Programa del curso

  • El programa consta de 8 sesiones de 2h.
  • El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves Mindful movements
  • Clases de 10 alumnos como máximo
  • Entrega de dosier y meditaciones grabadas

Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.

 

Forma de pago:

Para formalizar la inscripción es necesario realizar el pago de 125€ al número de cuenta ES6001827534120204818525 indicando tu nombre completo. Enviar comprobante de pago a [email protected]