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Curso Mindfulness. Gesti贸n del Estr茅s y el Bienestar Emocional

Curso de 8 semanas

Mindfulness para la Gesti贸n del Estr茅s y el Bienestar Emocional

 

NUEVA SESI脫N DE PRESENTACI脫N Y PR脕CTICA GRATUITA!!

VIERNES 29 DE SEPTIEMBRE DE 17.45H A 18.45H

 

Inicio 6 de octubre 2023

Viernes de 17.45h a 19.45h聽

6, 20 y 27 de octubre

3, 10, 17 y 24 de noviembre

1 de diciembre

Precio Curso Presencial: 275鈧 (incluye dossier y audios)

PRECIO PROMOCIONAL: 225鈧 HASTA EL VIERNES 22 DE SEPTIEMBRE

El precio incluye dossier y audios para la pr谩ctica en casa. Posibilidad de pago en dos mensualidades.

Imparte: Rosa Moreno聽(Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y ni帽os) y聽Gemma Jurado (Terapeuta emocional y Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y ni帽os)

Modalidad Presencial en Esfera Gestalt – Institut Catal脿 de l’Ansietat de Sant Cugat del Vall猫s

Inscripciones abiertas: Reserva tu plaza en in[email protected] o bien por mensaje de whatsapp al 629066025 (Gemma)

Descripci贸n del curso

Curso elaborado por Flu茂m Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier Garc铆a Campayo y su equipo en el m谩ster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.聽

El programa est谩 dirigido a todas las personas que quieran aprender a:聽

  • Gestionar el estr茅s
  • Gestionar estados mentales negativos
  • Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
  • Aumentar la creatividad y la concentraci贸n
  • Mejorar las relaciones y la comunicaci贸n interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
  • Despertar y vivir en armon铆a con nosotros mismos y con el mundo聽

Programa del curso

  • El programa consta de 8 sesiones de 2h.
  • El contenido ser谩 pr谩ctico con peque帽as c谩psulas de teor铆a, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
  • Clases de 10 alumnos como m谩ximo
  • Entrega de dosier y meditaciones grabadas

Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder聽vs聽Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando聽Mindfulness.

 

Forma de pago:

Para formalizar la inscripci贸n es necesario realizar el pago de 125鈧 al n煤mero de cuenta ES6001827534120204818525 indicando tu nombre completo. Enviar comprobante de pago a [email protected]