Curso Mindfulness. Gestión del Estrés y el Bienestar Emocional

Inicio 4 de junio de 2024 en INDART РRubí

Horario: Martes de 18h a 20h 

4, 11, 18 y 25 de junio

2, 9, 16 y 23 de julio

Precio Curso Presencial: 290‚ā¨

PRECIO PROMOCIONAL: 250‚ā¨ HASTA EL JUEVES 30 DE MAYO

Posibilidad de pago en dos mensualidades.

(El precio incluye dosier de teoria, dosier de pr√°cticas, audios de las meditaciones y acompa√Īamientos con chat grupal a lo largo del curso)

SESI√ďN INFORMATIVA GRATUITA: Jueves 23 de mayo de 18.30 a 19.30h

Imparten: Rosa Moreno y Gemma Jurado (Instructoras certificadas en Mindfulness y terapeutas emocionales)

Modalidad Presencial en INDART РRubí

Descripción del curso

Curso elaborado por Flu√Įm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier Garc√≠a Campayo y su equipo en el m√°ster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.¬†

El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a: 

  • Gestionar el estr√©s, la ansiedad leve o moderada y el dolor persistente
  • Gestionar estados mentales negativos
  • Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
  • Aumentar la creatividad y la concentraci√≥n
  • Mejorar las relaciones y la comunicaci√≥n interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
  • Despertar y vivir en armon√≠a con nosotros mismos y con el mundo¬†

Programa del curso

  • El programa consta de 8 sesiones de 2h.
  • El contenido ser√° pr√°ctico con peque√Īas c√°psulas de teor√≠a, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
  • Clases de 10 alumnos como m√°ximo
  • Entrega de dosier y meditaciones grabadas
  • Acompa√Īamiento semanal y recomendaciones v√≠a whatsapp a lo largo de las 8 semanas

Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.

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