Sessions Online per a continuar amb la teva pràctica d’Atenció Plena en grup
Dimarts de 19.30 a 20.30h
Octubre: 5, 19 i 26
Novembre: 2, 9, 16, 23 i 30
Desembre: 14, 21 i 28
Preu: 30€/mes
Facilita: Rosa Moreno i Gemma Jurado
ONLINE VIA ZOOM
A qui va dirigit?
Les sessions van dirigides a totes les persones que hagin realitzat un curs mindfulness de 8 setmanes, o hagin estat en contacte amb les pràctiques formals de mindfulness.
Què aconseguim?
- Mantenir la motivació i la constància en la pràctica diària.
- Compartir amb la resta del grup les nostres experiències de la pràctica tant els progressos com les nostres dificultats.
- Gaudir de la pràctica conjunta en un ambient conegut i proper.
Com ho farem?
- Pràctica d’introducció
- Presentació de la sessió
- Compartir les nostres experiències de la setmana
- Petita lectura + reflexió conjunta
- Pràctica nuclear
- Tancament amb pràctica informal
Alguns dels beneficis de la pràctica de l’Atenció Plena
- Ajuda a reduir l’estrès, ansietat i depressió
- Millora de la sensació de benestar
- Millora de la son
- Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
- Millora de la gestió de les emocions
- Augment de la sensació d’equilibri i calma
- Augment de l’energia vital
- Reducció i gestió de la sensació de dolor
- Ajuda a millorar el sistema immunològic
Forma de pagament
Per a formalitzar la inscripció és necessari realitzar el pagament de 30€ al número de compte ES6001827534120204818525 indicant el nom complet i el curs/taller al qual s’inscriu. Enviar comprovant de pagament a [email protected]
*El pagament mensual es pot realitzar per transferència bancària, PayPal o Bizum, la primera setmana del mes.