Inicio 8 de mayo de 2024 en MARMA – Sant Cugat (Mirasol)
Horario: Miércoles de 18.30h a 20.30h
8, 15, 22 y 29 de mayo
5, 12, 19 y 26 de junio
Precio Curso Presencial: 290€ (incluye dossier y audios)
PRECIO PROMOCIONAL: 250€ HASTA EL VIERNES 3 DE MAYO
El precio incluye dossier y audios para la práctica en casa. Posibilidad de pago en dos mensualidades.
Imparte: Rosa Moreno (Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños) y Gemma Jurado (Terapeuta emocional y Instructora certificada de Mindfulness para adultos, adolescentes y niños)
Modalidad Presencial en MARMA – Sant Cugat (Mirasol)
Descripción del curso
Curso elaborado por Fluïm Espai Mindfulness y basado en distintos programas oficiales como MBSR creado por el Dr. J.Kabat-Zin (Universidad de Massachusetts), MBPM programa elaborado por RespiraVida Breathworks, MBCT terapia cognitiva basada en Mindfulness (Dr.Z.V.Segal, M.Williams, JD.Teasdale) y el programa elaborado por el Dr. Javier García Campayo y su equipo en el máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza.
El programa está dirigido a todas las personas que quieran aprender a:
- Gestionar el estrés
- Gestionar estados mentales negativos
- Aprender a vivir de una manera equilibrada y sostenible
- Aumentar la creatividad y la concentración
- Mejorar las relaciones y la comunicación interpersonales (pareja, trabajo, hijos…)
- Despertar y vivir en armonía con nosotros mismos y con el mundo
Programa del curso
- El programa consta de 8 sesiones de 2h.
- El contenido será práctico con pequeñas cápsulas de teoría, meditaciones y movimientos conscientes suaves (Mindful movements)
- Clases de 10 alumnos como máximo
- Entrega de dosier y meditaciones grabadas
Temario del Curso:
Semana 1: Abriendo los ojos.
Semana 2: Observando nuestra mente.
Semana 3: La importancia del cuerpo.
Semana 4: Acercarse a las experiencias desagradable.
Semana 5: El apego a las experiencias agradables.
Semana 6: Responder vs Reaccionar.
Semana 7: Cambiar tu mente puede cambiar tu mundo.
Semana 8: Practicando Mindfulness.