Taller d’una sessió
10 de desembre
Divendres de 18.00h a 20.00h
Facilita: Adela Romero, Rosa Moreno i Gemma Jurado
Preu: 35€ (inclou àudio i pilotes per a practicar a casa)
Lloc: Sala Esfera Gestalt Sant Cugat del Vallès
Què farem en el taller Consciència Corporal i Mindfulness?
- Sessió totalment experiencial per a iniciar-se en la pràctica del Mindfulness o Atenció Plena i habitar el cos des de la Consciència Corporal, sentint cada moviment, sentint el nostre cor i els nostres pensaments com a un ésser únic ple de vida.
- Introduir i entrenar eines per a continuar amb la pràctica a casa.
Consciència Corporal
L’ Adela ens acompanya a través de la Consciència Corporal des dels sentits a l’essència. Ens acompanya a través d’un univers ple d’amor, consciència, equilibri, observant la llum i la foscor, mentre habitem el cos i plantem una petita llavor que cadascú i cadascuna anirà regant i amb el pas del temps anirà germinant i creixent, “cada llavor al seu temps”.
Mindfunless
La Rosa i la Gemma ens acompanyen a través de l’Atenció Plena (Mindfulness) a prestar atenció a l’experiència present tal com és, intencionadament i sense jutjar-la, sense avaluar-la i sense reaccionar a ella. La pràctica de Mindfulness suposa, dirigir l’atenció al moment present amb una actitud de compassió, interès, obertura i amabilitat. Cultivarem l’acceptació i la gratitud vers el món que ens envolta i cap a nosaltres mateixes i mateixos.
Alguns dels beneficis de la pràctica de l’Atenció Plena
- Ajuda a reduir l’estrès, ansietat i depressió
- Millora de la sensació de benestar
- Millora de la son
- Millora de les relacions interpersonals i intrapersonals
- Millora de la gestió de les emocions
- Augment de la sensació d’equilibri i calma
- Augment de l’energia vital
- Reducció i gestió de la sensació de dolor
- Ajuda a millorar el sistema immunològic
Forma de pagament
Per a formalitzar la inscripció és necessari realitzar el pagament de 35€ al número de compte ES6001827534120204818525 indicant el nom complet i el curs o taller al qual t’inscrius. Enviar comprovant de pagament a [email protected] O bé realitzar Bizum de 35€ al número 687484834 (Rosa), indicant el nom complet i el curs o taller al qual t’inscrius.
*Les places són limitades i seran assignades en el mateix ordre que s’aboni la reserva del taller.